So-net無料ブログ作成
Visit my YouTube: https://www.youtube.com/user/NickEcrivain
For "Smart" Aging ブログトップ

10人に1人が100歳以上、イタリア「長寿村」の秘密 [For "Smart" Aging]

http://www.afpbb.com/articles/-/3099936?pid=18266433

10人に1人が100歳以上、イタリア「長寿村」の秘密 研究
そんな題の記事(上記URL)を発見した。

人口わずか700人の村だが、村長による前回の集計時に
100歳以上の人が、何と81人だったとの事。

この超高齢社会の現象を、あなたならどう見るのだろうか?
肯定的な意見を言う人もいるかも知れないし、
その反対に、否定的な意見もあるかも知れない。

私の意見は、そこまで生きながらえているという事実を評価したい。
但し、私はそこまで長く生きたいという願望は全くない。

自分が生きている間は、そうした長寿者が生きている様に、
「元気でいたい」という事に尽きる。 ただそれだけで十分だ。

その村にまつわる条件:
息をのむほど美しい自然が広がる
オリーブ・オイルを食する
新鮮な野菜と果物
魚をたっぷりと食べる

心が休まる美しい土地で、地中海式ダイエット

住民は超長生きという以外に、
認知症も心臓疾患も、老化に伴う慢性疾患も少ないとある。

とても素晴らしい好成績を出している模様だ。

それら以外にも長寿を可能にしている条件があるようだが、
長寿大国の日本でさえも、何かどこかに学ぶべき事情があるようだ。

私には、ローズマリーが脳機能を改善すると書かれている事に
注目させられた。 でも、もっと詳しく書いて欲しかったなと思う。

ローズ・マリーは、我が家の庭先にもかなり大きくなって咲いている。
材料には事欠かない。



nice!(1)  コメント(0) 

How to delay the progress of aging. [For "Smart" Aging]

This is just a memo for myself not to forget it,
because I'm apt to forget things so soon:

1) Aging is something caused by the oxidation
of body's cells as you grow older.
So, you should try to stop it if possible
or delay the oxidation of the cells.

2) I drink daily red wines that will contain
more polyphenol to suppress the oxidation
or to remove the active oxygen that will
cause the oxidation of cells. Polyphenol
will work at the same time to prevent
cancer, diabetes, arteriosclerosis, Alzheimer's
disease and hypertension, etc.
and will activate the metabolism.

3) Besides red wines, other foodstuffs
having such anti-oxidation effects should be
chosen to be taken as long as possible
and as in more variety as possible.

4) Physical exercise is important to retain
the function of muscles. So I walk daily for
about 90 minutes from Monday to Friday.

5) Having interest in various things by working
your curiosity is very important to stimulate
your brain. Brain will work actively on
something new or interesting to your brain.

So, getting new discovery will help to keep
your brain working. The reason why I learn
foreign languages is for this purpose.

A) Reading books and magazines might work
to make your brain or mental interest stimulated.
Just to save your time and energy to go to a books store,
this might help you:




B) It might be also fun to do this type's physical exercise
to make you fit to your desired figure:




Whatever you may do, being enjoyable to do it
is the key point that will make you keep on doing it.

Have a great day !


For "Smart" Aging ブログトップ